شوک: بعد از ۲۰ ثانیه در آغوش گرفتن، هورمونهای اعتماد شروع به ترشح میکنند و فرد راحتتر به طرف مقابل اعتماد میکند پس هر که را دوست دارید، به کرات و مستمر به آغوش بفشارید.
۱ – افزایش مقاومت در برابر بیماریهای مختلف: در مطالعهای که در سری مجلات SAGE چاپ شده است، بیش از ۴۰۰ داوطلب بزرگسال مورد بررسی قرار گرفتند و نتایج حاکی از آن بود که احتمال ابتلا به امراض مختلف در شرکت کنندگانی که به صورت مکرر شریک زندگی خود را آغوش میگیرند، به شدت کاهش مییابد. آنهایی که از حمایت روانی بیشتری برخوردار هستند، کمتر از دیگران درگیر بیماری خواهند شد. حتی در صورت ابتلا به بیماری نیز شدت بروز علائم در این دسته از افراد به مراتب خفیفتر خواهد بود.
در مطالعهای ۴۰۴ داوطلب بزرگسال سالم برای بررسی تاثیر حمایت اجتماعی و در آغوش کشیدن شریک زندگی بر حساسیت ابتلا به بیماریهای عفونی مورد بررسی قرار گرفتند. شرکت کنندگان در معرض ویروس عامل سرماخوردگی ساده قرار داشتند و به منظور بررسی دقیق نشانههای بیماری در شرایط قرنطینه بودند.
آنهایی که بیشتر از داوطلبان دیگر توسط شریک زندگی خود در آغوش گرفته شده بودند و همچنین احساس قوی تری از حمایت اجتماعی داشتند، علائم خفیف تری از ابتلا به سرماخوردگی را نشان دادند که حکایت از تاثیر کاهنده ۳۲ درصدی حمایت شخصی- اجتماعی دارد.
مطالعهای سال ۲۰۱۵ در مجله علمی علوم روانشناختی به چاپ رسیده است که در آن ارتباط میان آغوش گرفتن شخص مورد علاقه با احتمال ابتلا به بیماریهای مختلف روی ۴۰۴ داوطلب از منطقه پیتسبرگ (شهری در ایالت پنسیلوانیا کشور آمریکا) مورد بررسی قرار گرفته است.
شرکت کنندگان هر بعد از ظهر برای مدت زمان ۱۴ روز به مرکز فرا خوانده میشدند تا در مورد روابط اجتماعی خود در همان روز صحبت کنند.
۲ – کاهش استرس از طریق القای حمایت شخصی و اجتماعی: در آغوش گرفتن شریک زندگی به ویژه در موقعیتهای دردناک و دشوار، نشانهای قوی از حمایت همه جانبه فرد است.
الف. گروهی که دست شریک زندگی خود را برای مدت زمان ۱۰ دقیقه گرفتند و پس از آن ۲۰ ثانیه وی را در آغوش کشیدند.
ب. گروهی که همراه شریک زندگی خود به مدت ۱۰ دقیقه و ۲۰ ثانیه در سکوت مطلق نشستند.
پس از آزمایشهای مختلف مشخص شد که افراد گروه نخست به طرز قابل توجهی فشار خون و ضربان قلب کمتری داشتند. بدین ترتیب میتوان گفت که ارتباط لمسی میان یک زوج نقش موثری در سلامت جسمانی هر کدام از آنها خواهد داشت.
۴ – احساس شادمانی و رضایت از زندگی: این احساس در ارتباط نزدیک با ترشح هورمون اکسی توسین یا همان هورمون عشق به دنبال در آغوش گرفتن شریک زندگی است.
۶- تخفیف احساس درد: در یک مطالعه که در مجله holistic nursing practice چاپ شده است، بیماران مبتلا به فیبرومیالژی (سندرم درد اسکلتی- عضلانی مزمن که با خستگی، درد و اختلال خواب تشخیص داده میشود) مورد بررسی قرار گرفتند.
برای هر کدام از آنها ۶ روش درمانی لمسی استفاده شد و هر روش نیز شامل لمس آرام پوست بدن بود. داوطلبان پس از تجربه متدهای درمانی مذکور، کاهش درد و افزایش کیفیت زندگی خود را گزارش دادند. در آغوش کشیدن فرد مورد علاقه میتواند این تاثیر را چندین برابر کند.
۷- افزایش اعتماد: تحقیقاتی که خانم دکتر “لوان بریزندین” در کتاب “مغز زنانه” بدان استناد کرده است نشان میدهد که بعد از ۲۰ ثانیه در آغوش گرفتن، هورمونهای اعتماد شروع به ترشح میکنند و فرد راحتتر به طرف مقابل اعتماد میکند. از این روست که توصیه میکنند نگذارید غریبهها فرزندان شما به ویژه دختران نوجوان تان را در آغوش بکشند.
۹- کاهش تنشهای ناشی از مشاجره: بحث و مشاجره با کسی که دوستش داریم، بدن را در یک شرایط فیزیولوژیک وحشتناک قرار میدهد. اما در آغوش کشیدن شریک زندگی به خصوص در شرایط ناخوشایند، میتواند به آرامش بهتر هر کدام از طرفین و در نتیجه تصمیم گیری منطقیتر کمک کند.
۹۳ درصد از شرکت کنندگان عنوان کردند که حداقل یک بار در مدت زمان دو هفتهای مصاحبه خود، همسرشان را در آغوش گرفته اند و ۶۹ درصد نیز حداقل یکبار تجربه بحث و مشاجره را داشتند. کسانی که همسران شان را برغم مشاجرات، در آغوش گرفته بودند، از نظر روانی در وضعیت بهتری قرار داشتند و تنش کمتری را تجربه کرده بودند.
Virginia Satir نویسنده و درمانگر آمریکایی بود که به خاطر رویکرد ویژه خود در زمینه خانواده درمانی به شهرت بالایی دست یافت. وی معتقد است که انسان برای بقای خود نیازمند حداقل یکبار در آغوش گرفتن شریک زندگی خود طی روز خواهد بود و به همین ترتیب ۸ مرتبه در آغوش گرفتن برای حفظ سلامتی و ۱۲ مرتبه به منظور رشد و تعالی فردی نیاز است.